Avec l'arrivée de la saison des fêtes, de nombreuses personnes ont du mal au stress. Il y a des dîners à préparer, des jeux pour assister, une famille à visiter et des cadeaux à acheter. Bien que les vacances devraient être le moment de la détente avec nos familles, nous nous enlidons souvent avec nos grandes listes de tâches.
La plupart d'entre nous dans le monde du bien-être naturel ont entendu parler des adaptogènes. En médecine ayurvédique et chinoise, les herbes adaptogènes ont été utilisées pour guérir une myriade de maladies. Les adaptogènes sont des herbes qui sont généralement sans danger pour tout le monde et nous aident à nous adapter au stress et à équilibrer nos hormones. Que vous soyez confronté à un stress physique ou mental cette saison, les adaptogènes suivants pourraient être bénéfiques pour prospérer pendant les vacances.
Ashwagandha
Cette racine se trouve en Inde et est utilisée en médecine ayurvédique depuis plus de 3000 ans. Lorsque les niveaux de cortisol augmentent, de nombreuses personnes éprouvent des sentiments de stress et d'anxiété. Ashwagandha peut être utilisé pour lutter contre les effets du stress chronique en réduisant le cortisol dans le corps et en équilibrant les glandes surrénales. Ashwagandha peut fournir l'endurance et augmenter votre système immunitaire. Dans l'ensemble, c'est une excellente herbe pour l'hypertension artérielle, l'insomnie, la fatigue chronique, l'anxiété et les problèmes digestifs. Il peut également améliorer la clarté mentale et la mémoire. Si vous vous sentez anxieux ou délabré mentalement, Ashwagandha pourrait être l'adaptogène pour vous!
Rhodiola
Avez-vous un million de courses à faire et plusieurs dîners pour y assister? Essayez-vous également de vous tenir dans un entraînement entre toutes vos responsabilités? Rhodiola vous aidera à vous donner de l'énergie et de l'endurance afin que vous puissiez tout accomplir sur votre liste de tâches. Bien que le repos et la relaxation soient essentiels pour gérer le stress, vous avez parfois besoin d'un coup de pouce supplémentaire pour remplir vos responsabilités. Rhodiola est une grande herbe pour vous aider à alimenter une séance d'entraînement et à aider dans le processus de récupération. En augmentant et en abaissant le cortisol (l'hormone de stress) comme votre corps le nécessite et en soutenant le métabolisme de l'énergie cellulaire, Rhodiola peut être énergisant. Si vous essayez toujours de maintenir vos objectifs de fitness pendant les vacances et que vous manquez de lecteur physique, Rhodiola pourrait vous convenir.
Basilic sacré
Cette herbe adaptogène est un puissant antioxydant et exceptionnel pour le stress mental. Que vous vous sentiez stressé par les vacances ou que vous luxiez avec le bien-être mental au cours de l'année, le basilic sacré pourrait vous aider à vous sentir plus brillant. Le basilic sacré s'efforce de réduire le stress mental et de calmer l'esprit en diminuant les hormones de stress dans le corps. Il protège également les organes et les tissus contre le stress chimique des toxines. Si vous vous sentez anxieux ou déprimé, essayez le basilic sacré pour élever votre humeur et apporter l'équilibre à votre état d'esprit.
Il est important de prendre soin de votre santé et de vous assurer que vous gérez votre stress de manière appropriée. Pendant les vacances, assurez-vous de vous reposer beaucoup, de bien manger et de faire de l'exercice. Le stress chronique peut être assez nocif pour votre santé globale et il est important de vous assurer que vous faites ce que vous pouvez pour garder votre santé physique et mentale en équilibre.
Chez Living Alchemy, beaucoup de nos formules utilisent ces herbes adaptogènes et tous les ingrédients utilisés sont certifiés biologiques, non OGM et végétaliens. De plus, nous fermenons naturellement ces herbes dans un processus d'un mois pour activer les nutriments à un niveau de complexité plus élevé pour effectuer en parfaite harmonie pour vous.