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Les herbes aident notre corps à guérir et nous ramène à un équilibre optimal. Ce sont des plantes qui fournissent des actions à notre corps à bien des égards. Ces actions peuvent inclure nous soutenir en période de stress en régulant notre équilibre hormonal.
Pour réaliser un état de bien-être optimal, nous recommandons toujours d'utiliser des herbes entières plutôt que des extraits. Les herbes entières comprennent toutes les parties de la plante, qui peuvent être séchées, déshydratées, conservées, imprégnées et même fermentées.
Les propriétés des herbes communes sont utilisées depuis des siècles pour traiter diverses conditions, étudiées et transmises traditionnelles tout au long de l'histoire.
Bien que leurs effets n'aient pas toujours été officiellement étudiés, les herbes entières ont un historique de sécurité et d'efficacité lorsqu'ils sont utilisés correctement.
Que sont les adaptogènes et pourquoi les gens les prennent-ils?
Les adaptogènes sont des herbes «intelligentes» qui lisent le corps en période de stress et peuvent aider à équilibrer l'équilibre naturel du corps. Les adaptogènes peuvent aider à soutenir divers changements physiologiques et comportementaux. Ils aident le corps à maintenir un état équilibré pendant et après le stress.
On pense que ces herbes peuvent lire la réponse du stress du corps et l'aider à se remettre du déséquilibre à travers une variété d'actions et une énergie des plantes. Certaines des qualités qui rendent ces herbes spéciales sont leur capacité à réduire les hormones de stress spécifiques, y compris le cortisol, tout en améliorant la résilience du corps dans les moments difficiles.
De plus, les adaptogènes peuvent aider à améliorer la capacité d'une personne à maintenir un système immunitaire sain et à améliorer sa santé mentale.
Vous trouverez ci-dessous les adaptogènes courants et les liens avec plus d'informations pour accéder davantage:
- Ashwagandha a été connu pour rajeunir le corps en période de stress élevé, de fatigue extrême, de congestion mentale et d'anxiété.
- Basilic sacré est surtout connu pour adoucir les réactions au stress, élever l'esprit et aider à faire face aux exigences de la vie quotidienne, tout en favorisant le bien-être et la longévité générale.
- Rhodiola est connu pour fournir une endurance physique et mentale. Aider à la clarté mentale en période de stress et d'anxiété, tout en fournissant de l'énergie quotidienne et de l'endurance.
- Ginseng Aide les conditions différentes mais dans l'ensemble, cet adaptogène puissant aide le corps à obtenir une homéostasie optimale en provoquant des changements physiologiques positifs en réponse à des stress physiques, chimiques ou biologiques. (guerrier)
Quelles sont les herbes nerveuses et comment soutiennent-ils le système nerveux?
Les herbes nerveuses sont des plantes utilisées pour soutenir le système nerveux. Il existe deux catégories d'herbes nerveuses, de stimulants nerveux et de relaxants nerveux.
Les relaxants nerveux fournissent un soutien apaisant au système nerveux et peuvent aider à soulager la tension musculaire, à nourrir le système nerveux et à donner la facilité du corps.
Les stimulants nerveux suscitent le système nerveux et engage le système nerveux sympathique. Ceci est particulièrement bénéfique pour la lenteur ou une tendance aux aspects dépressifs du corps, de l'esprit ou de l'esprit.
Vous trouverez ci-dessous les nerfs communs qui aident à varier les types de stress:
- Sommets d'avoine sont des herbes toniques douces qui aident à soutenir le système nerveux et peuvent aider à réduire la fatigue et à soutenir le fonctionnement nerveux au fil du temps.
- Calotte sont des aides qui soulaient une tension et un stress occasionnels, des pensées circulaires et de la nervosité. Peut être utilisé tout au long de la journée pendant les situations stressantes ou la nuit avant de se coucher pour calmer des pensées inquiets.
- Poppy de Californie est utilisé pour ses propriétés apaisantes, cette plante aide à promouvoir la relaxation chez les personnes souffrant d'agitation, à la recherche de repos ou à souffrir de troubles anxieux.
- Camomille est une herbe nocturne classique et relaxante qui est utile pour soulager le stress mental quotidien doux et s'efforce même de faciliter le gaz et les ballonnements.
- Lavande est une herbe apaisante populaire qui est souvent utilisée dans les applications d'aromathérapie pour sa légère action relaxante qui peut être utilisée jour ou nuit.
- Mélisse offre un plaisir aromatique, aide à l'épuisement nerveux, à la tristesse et à l'agitation tout en élevant l'humeur.
- Fleur de la passion est une plante superbe qui est utile pour soulager la tension générale, les contractions, l'agitation et le soutien au sommeil reposant.
- Valériane est mieux utilisé lorsque le sommeil semble impossible grâce à l'énergie nerveuse la nuit, cette herbe puissante peut soutenir une profonde détente pour de nombreuses personnes occupées.
Résumé
Les adaptogènes ont des effets à long terme subtils qui ne se limitent pas à une seule action dans le corps, tandis que les nerfs agissent directement sur le système nerveux dans des situations à long terme et aiguës: les deux tonifiant le système nerveux pour le long terme et calmant le corps pendant les temps de stress et d'anxiété légers à élevés. Les adaptogènes et les herbes nerveuses se marient très bien pour créer un équilibre entre le corps et l'esprit.
Contactez notre directeur de l'éducation, Irene Humpelstetter, si vous avez des questions sur la façon dont les combinaisons entières aux herbes, améliorées par la fermentation, peuvent ramener le bien-être à votre vie.