Que sont les plantes adaptogènes et nervines ?

Les plantes aident notre corps à guérir et à devenir optimal. Ce sont des plantes qui agissent sur notre corps de différentes manières. Les plantes peuvent faciliter le soutien en période de stress, comme le font les plantes adaptogènes, et aider à soulager et à nourrir notre corps grâce aux plantes nervines. Il est préférable d'utiliser des plantes entières, car elles comprennent toutes les parties des plantes, qui peuvent être séchées, déshydratées, conservées, infusées et même fermentées. Les propriétés des plantes sont utilisées depuis des siècles pour traiter diverses affections, traditionnellement étudiées et transmises au fil de l'histoire. Bien que leurs effets n'aient pas toujours été étudiés de manière formelle, les plantes entières ont fait leurs preuves en matière de sécurité et d'efficacité lorsqu'elles sont utilisées correctement.

Les adaptogènes sont des plantes « intelligentes » qui lisent le corps en période de stress et peuvent aider à rétablir l'équilibre naturel du corps. Les adaptogènes peuvent contribuer à soutenir divers changements physiologiques et comportementaux. Ils aident le corps à maintenir un état d'équilibre pendant et après le stress. On pense que ces plantes peuvent lire la réponse du corps au stress et l'aider à se remettre de son déséquilibre (2). Ce qui rend ces plantes spéciales est leurs diverses composantes et leur énergie, des qualités qui permettent de réduire certaines hormones du stress, dont le cortisol, tout en améliorant la résilience du corps dans les moments difficiles. En outre, les adaptogènes peuvent aider à améliorer la capacité d'une personne à maintenir un système immunitaire sain et à améliorer sa santé mentale.

Vous trouverez ci-dessous des adaptogènes courants et des liens avec des informations complémentaires pour y accéder :

Ashwagandha: Connu pour rajeunir l'organisme en cas de stress élevé, de fatigue extrême, de congestion mentale et d'anxiété. Apprenez-en plus sur ASHWAGANDHA Vivant.

Holy Basil (Tulsi): Basilic sacré (Tulsi): Connu pour atténuer les réactions au stress, élever l'esprit et aider à faire face aux exigences de la vie quotidienne, tout en favorisant le bien-être général et la longévité (3). Voyez comment BASILIC SACRÉ Vivant peut aider lors de stress.

Rhodiola: Cette plante est connue pour fournir une endurance physique et mentale. Elle aide à la clarté mentale dans les moments de stress et d'anxiété, tout en fournissant de l'énergie et de l'endurance au quotidien. En savoir plus sur l'aide que RHODIOLA Vivant Alive peut apporter.

Ginseng: Différents types de ginseng aident à traiter différentes conditions, mais dans l'ensemble, ce puissant adaptogène aide le corps à atteindre une homéostasie optimale en provoquant des changements physiologiques positifs en réponse à des stress physiques, chimiques ou biologiques (4). Le ginseng est dans la formulation de Featured in GUERRIER, un mélange de plantes adaptogènes.

Les plantes nervines sont des plantes qui sont utilisées pour soutenir le système nerveux. Il existe différentes catégories de nervines, à savoir les stimulants nerveux et les relaxants nerveux. Les relaxants nerveux apportent un soutien apaisant au système nerveux et comprennent le pavot de Californie, la cataire, la camomille, la mélisse, la passiflore et la valériane. Ces plantes peuvent aider à soulager la tension musculaire, à nourrir le système nerveux et à donner de l'aisance au corps (5). Les stimulants nerveux agissent directement sur la revigoration du système nerveux et même sur la digestion. Voir le gingembre et la menthe poivrée comme exemples courants. En période d'hyperactivité, de dépression ou de tension, il est préférable d'éviter les stimulants, car ils peuvent accentuer ces sentiments et émotions (6).

Vous trouverez ci-dessous des nervins courants qui aident à lutter contre différents types de stress :

Sommités fleuries d'avoine:Plante tonique douce qui aide à soutenir le système nerveux et peut aider à réduire la fatigue et à soutenir le fonctionnement des nerfs au fil du temps.

Scutellaire: Aide à soulager la tension et le stress occasionnels, les pensées répétitives et la nervosité. Peut être utilisée tout au long de la journée lors de situations stressantes ou le soir avant le coucher pour calmer les inquiétudes (5).

Pavot de Californie: Utilisée pour ses propriétés calmantes, cette plante aide à favoriser la relaxation chez les personnes agitées, en quête de repos ou souffrant de troubles anxieux.

Camomille: Une plante classique et relaxante pour la nuit, elle est également utile pour soulager le stress mental quotidien léger et fonctionne même pour soulager les gaz et les ballonnements dans Votre Flore CONFORT.

Lavande: Une plante calmante très populaire qui est souvent utilisée dans les applications d'aromathérapie pour son action relaxante douce qui peut être utilisée jour et nuit.

Mélisse: Plante ensoleillée qui procure un plaisir aromatique, cette plante aide à lutter contre l'épuisement nerveux, la morosité et l'agitation, tout en améliorant l'humeur et en détendant la digestion dans Votre Flore SENSIBLE.

Passiflore: Cette plante étonnante est utile pour soulager la tension générale, les tics, l'agitation et favoriser un sommeil réparateur.

Valériane: Lorsque le sommeil semble impossible à cause de l'énergie nervine de la nuit, cette plante puissante peut favoriser une relaxation profonde pour de nombreuses personnes à l'esprit occupé.

Les adaptogènes ont des effets subtils à long terme qui ne se limitent pas à une seule action dans l'organisme, tandis que les nervines agissent directement sur le système nerveux dans des situations tant à long terme qu'aiguës, en tonifiant le système nerveux à long terme et en calmant l'organisme pendant les périodes de stress et d'anxiété légers à élevés. Les adaptogènes et les plantes nervines se combinent très bien pour créer un équilibre du corps et de l'esprit.