Grâce à de nombreuses recherches récentes, il est indéniable que prendre soin de son microbiome intestinal est absolument essentiel pour la digestion, la lutte contre les agents pathogènes, la régulation du système immunitaire, l'amélioration de l'humeur et la santé en général. (1).
Le microbiome humain compte environ 39 000 milliards de bactéries, qui sont essentielles à votre santé. Comme indiqué ci-dessus, ces microorganismes remplissent une grande variété de fonctions pour votre corps, y compris la décomposition des aliments et la production de vitamines. (2) Notre microbiome, bien qu'abondant, est sensible et il est important que vous soyez attentif à ce qui peut le déséquilibrer.
Les antibiotiques sont notamment susceptibles d'endommager votre microbiome. Bien que les antibiotiques aient leur place en médecine, il est essentiel que vous soyez conscient des effets qu'ils peuvent avoir sur votre santé intestinale. Les antibiotiques détruisent TOUTES les bactéries, bonnes ou mauvaises, et peuvent anéantir les colonies de bonnes bactéries dans votre intestin. De ce fait, les agents pathogènes peuvent prendre la place des bonnes bactéries et provoquer des inflammations, des diarrhées et d'autres problèmes. (3) D'autres facteurs affectent le microbiome intestinal : les conditions médicales existantes et le stress physique et émotionnel. (4)
Les probiotiques
La plupart de ces facteurs sont difficiles à éviter et nous en faisons tous l'expérience à un moment ou à un autre. C'est pourquoi il est important de s'assurer que l'on fait le maximum pour améliorer sa santé intestinale. C'est là que les probiotiques entrent en jeu ! Les probiotiques sont de bonnes bactéries que l'on prend généralement par voie orale sous forme de supplément. Ces bonnes bactéries se rendent jusqu'à nos intestins et repeuplent cet environnement, tuant souvent les pathogènes (mauvaises bactéries), renforçant ainsi le système immunitaire et améliorant la digestion. (5) Les probiotiques peuvent même contrecarrer les effets secondaires négatifs des antibiotiques et rétablir une bonne santé intestinale.
Les probiotiques ne suffisent pas
PrLes probiotiques sont un bon point de départ pour maintenir un microbiome sain, mais ils ne suffisent pas. Les prébiotiques constituent un autre élément essentiel de la santé intestinale. Il s'agit d'un type de fibre que le corps humain ne peut pas digérer, mais qui nourrit les bonnes bactéries de l'intestin. Les prébiotiques contribuent à créer un environnement propice au développement des bactéries bénéfiques. Ils peuvent également améliorer l'absorption et aider l'organisme à transformer les aliments plus rapidement. (6) Les prébiotiques sont naturellement présents dans les aliments, tels que :
- La chicorée
- Les feuilles de pissenlit
- L’artichaut
- L’ail
- L’oignon
- Poireaux
- Asperges
- Bananes
- Graines de lin
- Et bien d'autres encore !
Les enzymes constituent un autre facteur d'amélioration de la santé intestinale. Ces molécules spéciales accélèrent les réactions chimiques dans les cellules, améliorant ainsi le métabolisme. Les enzymes facilitent la digestion en décomposant les grosses molécules pour qu'elles soient plus faciles à absorber. Par exemple, les enzymes décomposent les amidons en sucre que l'organisme utilise ensuite comme source d'énergie. (7)
Votre flore c'est plus que des probiotiques
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La plupart des probiotiques sont détruits par l'acide gastrique, mais Votre flore® a un taux de survie de 80 %. Votre flore® contient diverses souches de microorganismes, est riche en nutriments digestifs et encourage votre flore intestinale unique. Ils sont tous biologiques (USDA), certifiés par le Projet sans OGM, végétaliens, sans gluten et entièrement naturels.