À bien des égards, la technologie nous a facilité la vie, mais notre dépendance constante à l'égard de celle-ci et notre incapacité à la fermer ont amené de nombreuses personnes incontrôlables. Nous sommes de plus en plus soumis à des pressions pour faire plus avec moins de ressources, ce qui provoque plus de stress, d'anxiété et, si elle n'est pas contrôlée, l'épuisement professionnel.
Alors que certains se tournent vers les médicaments, d'autres recherchent des moyens plus naturels de gérer leur sentiment de submerger.
L'herbe Ashwagandha est utilisée en Inde depuis plus de 3 000 ans et récemment, elle a gagné du terrain en Amérique du Nord en tant que remède thérapeutique fiable pour le stress et l'anxiété. (1)
Ashwagandha, qui est également communément appelé Withania Somnifera, Winter Cherry ou Indian Ginseng, est l'une des herbes les plus importantes en médecine de l'Ayurveda et utilisée pour soutenir le bien-être général et la santé cognitive. (1)
Effet sur le stress et la fatigue
Le cortisol est une hormone stéroïde et est produit dans le cortex surrénal dans la glande surrénale qui est très influente dans la santé globale et l'équilibre psychologique. (2) Lorsque vos niveaux de cortisol augmentent, de nombreuses personnes le reconnaissent comme un sentiment d'anxiété et de stress. Si le déséquilibre se poursuit pendant une période prolongée, elle peut entraîner une insomnie, un stress chronique ou même une dépression. (2)
Ashwagandha peut aider à améliorer la libération de l'hormone du cortisol et contrôler la pression artérielle dans le cortex surrénalien et le système nerveux qui à son tour réduit le stress à court et à long terme. (3) Des études récentes ont montré que la prise d'Ashwagandha peut aider avec d'autres problèmes en cours liés au stress tels que les ulcères, les crises d'anxiété et les douleurs thoraciques. (5)
Pour ceux qui ne font pas face au stress ou à l'anxiété, Ashwagandha s'est également révélé très bénéfique pour améliorer la concentration et la concentration.
Neuroprotection et santé cognitive
Ashwagandha a un effet significatif sur la protection du cerveau et du système nerveux, y compris l'amélioration des performances cognitives globales et même la réparation et la reconstruction des neurones endommagés. (4)
Des recherches récentes montrent qu'Ashwagandha ralentit non seulement, mais dans certains cas s'arrête et inverse même le déclin neurologique. (7) Cela a des implications intéressantes, surtout à mesure que nous vieillissons et que nous ressentons une perte de neuroplasticité et des changements de connectivité dans notre cerveau. Prendre Ashwagandha peut aider à améliorer la qualité des vies, en particulier les personnes âgées à mesure qu'ils diminuent et deviennent plus à risque de démence et de perte de mémoire. (4)
Ashwagandha est une herbe incroyable avec de nombreux avantages pour la santé pour votre corps et votre cerveau; Par conséquent, il est important de l'intégrer dans votre alimentation quotidienne. Cependant, vérifiez auprès de votre professionnel de la santé local si vous suivez un traitement médical ou prenez des médicaments.
Notre Ashwagandha vivant Utilise Ashwagandha fermenté biologique certifié combiné avec deux autres herbes ayurvédiques importantes - Bacopa organique et curcuma organique qui possède de nombreuses propriétés anti-inflammatoires et anti-oxydantes qui aident au stress, à l'anxiété et à la dépression. (6) Bacopa est également connu pour augmenter le tir de neurones dans le cerveau améliorant l'apprentissage et la mémoire. Avec tous ces ingrédients dans un profil complet de nutriments activés de fermentation, Ashwagandha vivant Peut offrir une matrice alimentaire vivante complète pour vous aider avec la fonction globale du corps et la santé cognitive. Vous pouvez le trouver dans votre magasin d'aliments naturels locaux.
Les références
1: Mirjalili MH1, Moyano E, Bonfill M, Cusido RM, Palazón J. Lactones stéroïdales de Withania somnifera, une plante ancienne pour une nouvelle médecine. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19633611
2: Pratte M, Kaushal B. Nanavati, Young V et Morley C. Un traitement alternatif de l'anxiété: une revue systématique des résultats des essais humains rapportés pour l'herbe ayurvédique Ashwagandha (Withania somnifera) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4270108
3: Gorelick J, Rosenberg R , Smotrich A , Hanuš L , Bernstein N,. Activité hypoglycémique des ananolides et a provoqué Withania somnifera. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25796090
4: Faerman, J, Ashwagandha: l'ancien super-héross indien qui rajeunit votre corps et votre cerveau de l'intérieur https://www.consciouslifestylemag.com/ashwagandha-benefits-withania
5: Narendra Singh, Mohit Bhalla, Prashanti de Jager et Marilena Gilca. Un aperçu de Ashwagandha: un rasayana (rajeunateur) de l'ayurveda. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/
6: Rinwa P, et al. (2013). Suppression de la cascade de signalisation neuroinflammatoire et apoptique par la curcumine seule et en combinaison avec la pipérine dans le modèle de rat de dépression induite par une bulbectomie olfactive. https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0061052
7: Kuboyama T, Tohda C, Komatsu K. Effets d'Ashwagandha (racines de Withania somnifera) sur les maladies neurodégénératives. Biol Pharm Bull. 2014; 37 (6): 892-7 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24882401