Nous faisons constamment face au stress. Lorsque nous sommes sous pression, notre corps est inondé d’hormones. Notre fréquence cardiaque augmente lorsque nous entrons en mode combat ou fuite. A long terme, ce mécanisme peut devenir inefficace pour notre système. Le stress chronique peut provoquer une cascade inflammatoire, augmenter les niveaux d’hormones de stress, déséquilibrer notre glycémie, provoquer des problèmes de digestion ou tout autre problème de santé.
Il existe toute une gamme de suppléments à base de plantes fortifiantes, appelés adaptogènes, que nous pouvons utiliser pour un soutien supplémentaire. Les adaptogènes sont un groupe de plantes possédant des propriétés adaptatives, ce qui signifie qu’elles réagissent et s’adaptent bien à la nature quelles que soient les conditions auxquelles elles doivent faire face. Elles font de même pour nous. Les adaptogènes aident à équilibrer, à restaurer et à protéger le corps, en soutenant notre santé hormonale, nos niveaux d’énergie et notre système immunitaire. De nombreux suppléments à base de plantes que nous considérons aujourd’hui comme des adaptogènes étaient utilisées depuis des générations en médecine ayurvédique et en médecine traditionnelle chinoise. Voici nos plantes préférées pour aider à gérer le stress:
Rhodiola
La rhodiola est l’une des meilleures plantes adaptogènes. En Russie, elle est consommée depuis des générations pour ses bienfaits sur le système nerveux, pour augmenter l’endurance et pour soutenir l’immunité pendant les hivers rigoureux. La rhodiole défend le corps contre le stress et protège la santé en général, tout en maintenant ou en augmentant les niveaux d’énergie et d’endurance. La recherche suggère qu’elle a un effet anti-fatigue, qu’elle aide à augmenter la concentration et soutient le système immunitaire. C’est un excellent ajout pour ceux qui font des efforts physiques et pour soutenir la récupération après l’exercice.
Basilic sacré
Le basilic sacré est une autre excellente plante adaptogène, connue pour ses bienfaits. Il réduit le stress, il favorise la détente et il augmente la concentration. Il est également connu sous le nom de Tulsi et il est l’une des plantes les plus sacrées en Inde. Il contient des composés qui peuvent nous aider à équilibrer les hormones du stress et à soutenir nos systèmes nerveux et immunitaire. Des études ont montré que cette plante diminue les niveaux d’hormones de stress, en particulier la corticostérone. En diminuant cette hormone, il y a une amélioration du fonctionnement cognitif et une réduction de l’anxiété. C’est la plante idéale pour illuminer l’esprit et élever le mental.
Ashwagandha
L’ashwagandha est l’une des plantes ayurvédiques les plus puissantes et il est utilisé depuis plus de 5 000 ans pour diverses conditions. Traditionnellement, l’ashwagandha est prescrit comme tonique nerveux et adaptogène, il aide à soutenir les glandes surrénales et il a été prouvé qu’il était capable de réduire l’anxiété et le stress en réduisant les niveaux de cortisol et en imitant le neurotransmetteur inhibiteur GABA. Comme la rhodiola, il présente des avantages pour les personnes soumises à des efforts physiques, il peut supporter les performances sportives et augmenter le niveau d’énergie. Il est vraiment l’adaptogène ultime pour le stress, l’énergie et la force..
Conclusion
N’oublions pas que l’objectif est de gérer le stress chronique qui peut avoir des répercussions sur notre bien-être et réduire notre durée de vie. L’ajout de ces suppléments à base de plantes adaptogènes nourrissantes, seule ou combinées, peut améliorer notre résilience aux effets néfastes du stress et rétablir l’équilibre de notre corps, nous permettant ainsi de mieux faire face au monde moderne agité dans lequel nous vivons.
Chez Living Alchemy, nous utilisons ces plantes ainsi que d’autres dans plusieurs de nos formules. Tous les ingrédients utilisés sont certifiés biologiques, sans OGM et végans. De plus, nous fermentons naturellement nos plantes pendant un mois pour activer les nutriments à un niveau de complexité plus élevé afin qu’ils performent en parfaite harmonie avec nous.