Avec l’arrivée des fêtes de fin d’année, de nombreuses personnes luttent contre le stress. Il y a des dîners à préparer, des pièces de théâtre à aller voir, de la famille à visiter et des cadeaux à acheter. Alors que les vacances devraient être un moment de détente avec nos familles, nous nous enlisons souvent avec nos grandes listes de choses à faire.
Dans le monde du bien-être naturel, la plupart d'entre nous avons entendu parler des adaptogènes. En médecine chinoise et ayurvédique, les plantes adaptogènes ont été utilisées pour soigner une myriade de maladies. Les adaptogènes sont généralement sans danger pour tout le monde et nous aident à nous adapter au stress et à équilibrer nos hormones.
Alors, que nous sommes tous confrontés à un stress physique ou mental en cette saison, les adaptogènes suivants pourraient être bénéfiques pour notre épanouissement pendant ces vacances
Ashwagandha
Cette racine provient de l’Inde et est utilisée dans la médecine ayurvédique depuis plus de 3000 ans. Lorsque le niveau de cortisol augmente, de nombreuses personnes éprouvent des sensations de stress et d'anxiété. L’ashwagandha peut être utilisé pour lutter contre les effets du stress chronique en réduisant le cortisol dans le corps et en équilibrant les glandes surrénales. L’ashwagandha peut augmenter notre endurance et renforcer notre système immunitaire. Dans l’ensemble, c’est une excellente plante contre l’hypertension artérielle, l’insomnie, la fatigue chronique, l’anxiété et les problèmes digestifs. Elle peut également améliorer la clarté mentale et la mémoire. Si nous nous sentons angoissé ou épuisé mentalement, l’ashwagandha pourrait être l'adaptogène désigné pour nous!
Rhodiola
Nous avons un million de courses à faire et plusieurs repas auxquels nous devons assister. De plus, nous tentons d’intégrer une séance d'entraînement parmi toutes nos responsabilités. Rhodiola nous aidera à nous donner énergie et endurance afin que nous puissions accomplir tout ce qu’il y a sur notre liste. Bien que le repos et la relaxation soient essentiels pour gérer le stress, nous avons parfois besoin d'un coup de pouce supplémentaire pour nous aider à acquitter nos responsabilités. La rhodiola est une excellente plante pour nous donner l’énergie lors de notre entraînement et pour supporter notre processus de récupération. La rhodiola peut être énergisante, en augmentant et en abaissant le cortisol (l'hormone du stress) selon les besoins de notre corps et en favorisant le métabolisme énergétique cellulaire. Si nous essayons toujours de maintenir nos objectifs de condition physique pendant les vacances et que nous manquons de motivation, la rhodiola pourrait nous convenir.
Basilic sacré
Cette plante adaptogène est un puissant antioxydant et est remarquable pour le stress mental. Que nous soyons stressé par les fêtes ou que nous ayons des problèmes de stress mental pendant l'année, le basilic sacré peut nous aider à nous sentir plus lumineux. Le basilic sacré réduit le stress mental et calme l'esprit en diminuant les hormones de stress dans le corps. Il protège également les organes et les tissus contre le stress chimique des toxines. Si nous nous sentons anxieux ou déprimé, il faut essayer le basilic sacré afin d’égayer notre humeur et d’équilibrer notre état d’esprit.
Il est important de prendre soin de notre santé et de bien gérer notre stress. Pendant le temps des Fêtes, veillons à bien nous reposer, à bien manger et à faire de l'exercice. Le stress chronique peut être très préjudiciable à notre santé en général et il est important de faire tout ce qui est en notre pouvoir pour maintenir en équilibre, notre santé physique et mentale.
Chez Living Alchemy, nous utilisons ces plantes adaptogènes dans plusieurs de nos formules et tous les ingrédients utilisés sont certifiés biologiques, sans OGM et végans. De plus, nous fermentons naturellement pendant un mois, ces plantes pour activer les nutriments à un niveau de complexité plus élevé afin qu’elles performent en parfaite harmonie avec vous.