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Trois types d’adaptogènes qui sont bénéfiques pour votre santé

Vous avez probablement entendu parler des adaptogènes et de leurs propriétés curatives. Pendant des siècles, ils ont été utilisés en médecine traditionnelle ayurvédique et chinoise et ils ont récemment fait un retour en force. Les adaptogènes constituent une classe de plantes, également appelées « plantes toniques », utilisées en médecine traditionnelle depuis des siècles. Pour être considérée comme un adaptogène, la plante doit répondre à trois critères:

  • Elle est généralement sûre, ce qui signifie que tout le monde peut l’utiliser.
  • Elle facilite l’adaptation au stress.

Lorsque vous êtes confronté à un stress, qu’il soit physique ou mental, votre corps subit ce que l’on appelle le syndrome d’adaptation générale ou SAG. Les trois étapes de la réponse du SAG sont les suivantes:

  1. Alarme
  2. Résistance
  3. Épuisement

Les adaptogènes agissent en vous aidant à rester plus longtemps dans la phase de résistance du SAG, de sorte que la phase d’épuisement est retardée et que vous puissiez vous adapter à l’agent stressant. Cela vous permet de maintenir l’équilibre et, espérons-le, de continuer sans être trop fatigué. Lorsque vous vous adaptez au stress vous améliorez votre performance et vous vous sentez généralement beaucoup mieux, tout ceci ayant une incidence positive sur votre santé et votre bien-être. Les adaptogènes peuvent également aider à résoudre d’autres problèmes de santé pouvant éventuellement entraîner un excès de stress, tels que l’insomnie, la douleur, les troubles digestifs, les déséquilibres hormonaux, etc. Comme chaque adaptogène affecte différemment la santé du corps, il est donc important de choisir celui qui convient le mieux à vos besoins.

ASHWAGANDHA

Cette racine est utilisée depuis des milliers d’années et est considérée par les praticiens ayurvédiques comme la plante la plus importante pour les hommes et les femmes. En plus d’être un adaptogène qui permet l’adaptation à de nombreux types de stress, l’ashwagandha renforce la fonction endocrinienne des glandes surrénales et de la thyroïde, il augmente la vitalité, il stimule l’énergie, il a un effet positif sur l’endurance et la résistance, il améliore la fonction digestive, il favorise la longévité et même il renforce le système immunitaire. L’ashwagandha est recommandé pour les personnes souffrant d’hypertension, d’insomnie, de fatigue chronique, d’anxiété ou de troubles digestifs. ASHWAGANDHA Vivant de Living Alchemy est un produit fermenté offrant une biodisponibilité supérieure.

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RHODIOLA

La rhodiola est une plante adaptogène connue pour sa capacité à calmer le stress du corps. Elle est également très énergisante, ce qui la rend idéale pour l’exercice et pour augmenter l’endurance. Elle agit en augmentant et en abaissant les niveaux de cortisol dans le corps, selon les besoins. Il a également été démontré qu’elle avait une incidence positive sur la fonction cérébrale. La rhodiola favorise le métabolisme énergétique cellulaire, renforce le système immunitaire, améliore la mémoire, est bénéfique pour la santé du cœur, peut atténuer les symptômes de la dépression et peut même stimuler la libido qui est souvent absente lors de stress chronique. RHODIOLA Vivant de Living Alchemy est un produit fermenté offrant une biodisponibilité supérieure.

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BASILIC SACRÉ (TULSI)

Cette plante médicinale n’est pas votre basilic au pesto typique. Elle offre un goût légèrement plus amer mais comporte de nombreux autres avantages pour la santé. En tant qu’adaptogène naturel, le basilic sacré (ou Tulsi) combat les effets du stress physique et mental, mais calme également l’anxiété, la dépression et accroît la fonction cognitive. Des études ont également montré que cette plante anti-inflammatoire était utile contre les ballonnements et les gaz. Bien que considérée comme une plante calmante, elle peut aussi être énergisante.

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Pour nos adaptogènes, nous utilisons des plantes certifiées biologiques et fermentées pour fournir une matrice vivante d’aliments complets qui aide à stabiliser et à augmenter vos fonctions physiologiques. Vous pouvez vous les procurer dans votre magasin d’aliments naturels. Cliquez ICI pour trouver le magasin le plus proche de chez vous.

REMARQUE: il est important de faire une rotation de vos adaptogènes toutes les 6 à 9 semaines pour que votre corps puisse bénéficier de tous les avantages offerts par ces plantes magiques.

Author: Rejan Magee, Holistic Nutritionist. Visit her at wholeharmony.ca

REFERENCES:

Cohen, M. M. (2014). Tulsi – Ocimum sanctum: A herb for all reasons. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 5(4), 251–9. http://doi.org/10.4103/0975-9476.146554

Mishra, L. C., Singh, B. B., & Dagenais, S. (2000). Scientific basis for the therapeutic use of Withania somnifera (ashwagandha): a review. Alternative Medicine Review : A Journal of Clinical Therapeutic, 5(4), 334–46. Retrieved from http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10956379

Liao, L.-Y., He, Y.-F., Li, L., Meng, H., Dong, Y.-M., Yi, F., & Xiao, P.-G. (2018). A preliminary review of studies on adaptogens: comparison of their bioactivity in TCM with that of ginseng-like herbs used worldwide. Chinese Medicine, 13, 57. http://doi.org/10.1186/s13020-018-0214-9

What is Homeostasis? – Scientific American. (n.d.). Retrieved March 10, 2019, from https://www.scientificamerican.com/article/what-is-homeostasis/

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